GIGBEAUTY
Естественная красота!
Бедра и ягодицы!
Ягодицы.
Жир в области ягодиц можно убрать тем же способом, что и в любой части тела, а именно с помощью диеты. В целом сделать фигуру привлекательной можно с помощью правильно подобранной одежды. Пытайтесь использовать все преимущества вашей фигуры и не делайте свою жизнь несчастной, стремясь к достигнутому идеалу. У полных людей жир провисает под воздействием собственной тяжести и покрывается ямочками. В последнее время стало модно называть этот жир целлюлитом. Такой тип жировых отложений внешне очень непривлекателен, считается признаком старения и ему приписывают различные причины возникновения. Утверждают, что способов его лечения очень много, начиная с массажа и заканчивая приемом различных средств. Единственное, что может помочь, это диета. Когда жир сходит, ямочки уменьшаются.
Даже обвисшие и бесформенные ягодицы можно сделать привлекательными и аппетитными в домашних условиях. Главное — правильно активировать свои мышцы, поскольку у одних женщин они активируются правильно, у других — нет. Именно поэтому одни и те же упражнения для упругих ягодиц могут производить на разных людей различный эффект. Так устроен человек, что его ягодицы состоят из трех слоев мышц. Поэтому чтобы накачать ягодицы в домашних условиях и при этом добиться максимального результата, необходимо тренировать каждый слой. Для укрепления большой ягодичной мышцы лучше всего подходит упражнение с отведением ноги назад, тогда как элементы упражнения с отведением ноги в сторону прекрасно тренируют малую и среднюю ягодичные мышцы. Бедра и ягодицы — это одна из самых проблемных зон женского тела, поскольку именно здесь больше всего откладывается жировых отложений. Однако для того чтобы ваши бедра всегда выглядели привлекательно, следует регулярно качать ягодицы.
2.Между коленями положите мяч и сжимайте его течение 30 секунд
3.Стоя на четвереньках — медленно тяните ногу вверх.
